Effiziente komplexe Übung für die Bauchmuskulatur (Jedenfalls effizienter als isolierte Übungen wie
Crunches, auch wenn der Hüftbeuger mitbeteiligt ist)
Daneben wird auch der Rücken, der Schultergürtel sowie die Armbeuge-und Unterarmmuskulatur mittrainiert (isometrische “Haltearbeit") |
