Sportmedizinische Aspekte des Muskelkrafttrainings
Mit der Reduktion an Muskulatur und dem erheblichen Kraftverlust können mit zunehmendem Alter gravierende Nachteile für die Gesundheit und Lebensqualität resultieren. Insbesondere, da man heute weiß, dass die Muskelmasse vom 20. bis 70. Lebensjahr um ca. 40 % abnimmt... weiterlesenAutor: Dr. med. Michael Siewers
Leitfaden für effizientes Krafttraining
Die Übungen des Kraftdreikampfs (Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) sind die Übungen, die am meisten über die Gesamtkraft aussagen. Da hier aktiv und passiv fast alle Muskeln des Körpers beteiligt sind. Kraftdreikampf ist also eine reine Maximalkraftsportart... weiterlesen Autor: Marco (Nickname: deadlifter / Moderator)
Funktionelles Krafttraining in Wort und Bild
Die korrekte Ausführung der jeweiligen Übungen bildet zweifelsfrei die Basis für ein sinnvolles Krafttraining! Hierbei handelt es sich um eine perfekte Zusammenfassung der wichtigsten Grundregeln beim Training mit freiem Widerstand. Insgesamt werden 10 verschiedene Übungen genauestens unter die Lupe genommen. Autor + Model: Dr. Kurt A. Moosburger
Ist die tiefe Kniebeuge wirklich "schlecht für's Knie"? Immer wieder hört und liest man, dass man die Kniebeuge nur bis zu einem rechten Winkel im Kniegelenk machen dürfe und auf keinen Fall tiefer, weil das “schlecht“ für’s Kniegelenk sei. Die meisten Trainer, Mediziner und Sportwissenschaftler weisen immer wieder darauf hin.
Aber stimmt das auch?Autor:Dr. Kurt A. Moosburger
