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Hier finden sie Informationen im Bezug auf Fitness, Krafttraining, Ausdauertraining, Training-allgemein und Ernährung. fitness-online.org ist bestrebt, sich hauptsächlich auf das Wesentliche zu konzentrieren, nämlich genau das was physische Fitness in erster Linie ausmacht:

KRAFT und AUSDAUER

Unter News (siehe unten) werden sie über diverse Neuigkeiten und Tätigkeiten, also über das aktuelle Geschehen was fitness-online.org betrifft, auf dem Laufenden gehalten.

News

	Fitness-Topsites Sind Sie Betreiber einer Fitness-Website oder eines Fitness-Shops? Dann können Sie hier kostenlos und unverbindlich den Link (+Banner) zu Ihrer Seite eintragen. Nach einer kurzen Überprüfung wird Ihre Seite sofort freigeschaltet und gelistet. zu den Topsites

	Neues Forum! Das neue Diskussionsforum ist fertiggestellt und ab sofort für sämtliche Fitness- und Trainingsfragen, aber natürlich auch für diverse Smalltalks im Off-Topic-Bereich betriebsbereit. zum Forum

	Sportmedizinische Aspekte des Muskelkrafttrainings Mit der Reduktion an Muskulatur und dem erheblichen Kraftverlust können mit zunehmendem Alter gravierende Nachteile für die Gesundheit und Lebensqualität resultieren. Insbesondere, da man heute weiß, dass die Muskelmasse vom 20. bis 70. Lebensjahr um ca. 40 % abnimmt... weiterlesen Autor: Dr. med. Michael Siewers

	Eiweiß / Protein Die Bedeutung für den Organismus, Eiweißbedarf (zu viel Eiweiß, Eiweißmangel), entbehrliche und unentbehrliche Aminosäuren, die biologische Wertigkeit von Eiweiß. Quelle: www.surfmed.at

	Leitfaden für effizientes Krafttraining Die Übungen des Kraftdreikampfs (Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben) sind die Übungen, die am meisten über die Gesamtkraft aussagen. Da hier aktiv und passiv fast alle Muskeln des Körpers beteiligt sind. Kraftdreikampf ist also eine reine Maximalkraftsportart... weiterlesen Autor: Marco (Nickname: deadlifter)

	Die Energiebilanz Was versteht man unter dem Begriff Energiebilanz? Was bedeutet positive, negative oder ausgeglichene Energiebilanz? Ist ein "voller" Glykogenspeicher als positive Energiebilanz zu werten? Ist für den Aufbau von Muskelmasse eine positive Energiebilanz nötig? ...hier erhalten sie die Antworten

	Die muskuläre Energiebereitstellung im Sport Sieht man einmal von Schach, Dart und ähnlichen “Sportarten“ ab, bedeutet sportliche Betätigung in der Regel körperliche Arbeit, sprich Muskelarbeit. Dazu bedarf es natürlich eines “Treibstoffes“. Dieser heißt ATP (Adenosintriphosphat) und... weiterlesen Autor: Dr. Kurt A. Moosburger

Funktionelles Krafttraining in Wort und Bild
Die korrekte Ausführung der jeweiligen Übungen bildet zweifelsfrei die Basis für ein sinnvolles Krafttraining! Hierbei handelt es sich um eine perfekte Zusammenfassung der wichtigsten Grundregeln beim Training mit freiem Widerstand.Insgesamt werden 10 verschiedene Übungen genauestens unter die Lupe genommen. Autor + Model: Dr. Kurt A. Moosburger

	Ist die tiefe Kniebeuge wirklich "schlecht für's Knie"? Immer wieder hört und liest man, dass man die Kniebeuge nur bis zu einem rechten Winkel im Kniegelenk machen dürfe und auf keinen Fall tiefer, weil das “schlecht“ für’s Kniegelenk sei. Die meisten Trainer, Mediziner und Sportwissenschaftler weisen immer wieder darauf hin. Aber stimmt das auch? Autor: Dr. Kurt A. Moosburger